ile w jednym

[...] chodzi o nurkowanie to bezpieczna glebokosci na "powietrzu" tlen 21%, azot 78% i 1% gazy szlachetne to 40 metrow i moza byc pod woda tak dlugo jak sie chce lub na ile wystarczy powietrza w butli tylko po okreslonym czasie (pod woda) nurkowanie takie przeradza sie w nurkowanie dekompresyjne i trzeba robic decompresje zeby sie [...]

[...] do przodu. Przejście z większej ilości treningów w tygodniu na mniejszą z jednoczesną manipulacją objętością jest dobrą drogą ale jak dieta czy regeberacja nie jest dopięta to nie dość że zmarnujesz nowe bodźce, które mogły by popchnąć formę do przodu to jeszcze zaliczysz zastój wrzuć przykładowy dzień diety z obliczeniem ile masz ww/b/tł

[...] wysokonakłądowym sporcie - czy bez pomocy rodziców lub panstwa do czego kolwiek doszedlby? 99% odpowie ze wyzej ch.... nie podskoczylby ... spytajcie rodziców PAna Kubicy ile kasy musiali wydać na treningi swojego syna zanim zaczął odnosic sukcesy i zanim naklady zaczely sie zwracac :) i powiedzcie mi czy przy srednich zarobkach w okolicach [...]

[...] nie oszczędza również Oyamy. W sytuacji, gdy brakowało wszystkiego, gdy szerzyło się bezprawie, najprostszym rozwiązaniem było wstąpienie do gangu, był tam szczególnie mile widziany mając czwarty dan w karate. Masutatsu Oyama z dużym krytycyzmem wspomina te chwile. Nie szczędzi sobie gorzkich słów za dokonanie takiego, a nie innego [...]

[...] tułów spowodowałem że kolego puścił gilotynę i doszedłem do dosiadu kończąc walkę oczywiście bez ciosów;) Więc w dużym stopniu liczy się jak ktoś się angażuje a nie tylko ile tam chodzi bo wiele osób jest ćwiczących 10 lat z przerwami^^ Na ulicy najlepiej sobie poradzą osoby wg mnie które chodzą na krav magę, ale nie miesiąc tylko dłuższy [...]

[...] jest akurat moim podręcznikiem. Twoje rady były niezbyt trafione. I jeszcze na koniec, możemy się spodkać ty jeden, nas czterech, ja jestem najlżejszy 95kg. Zobaczymy ile dwusekundowych serii zdołasz sprzedać i jaki będziesz trzymał dystans. Kurna wesoły ludek. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] do tej pory + twój opis że jednack chcesz stracić tłuszczyku to obstawiam że musisz redukować :) Dlatego zamiast bawić sie w rekompozycje lepiej skupić się na jednym konkretnym celu i iść raczej w redukcje niz w mase czy rekomp . Co do diety to kwestia tez ile czasu możesz spedzać w kuchni , czy zależy ci na prostych i szybkich posiłkach .

[...] do łask. Czasem mam wrażenie, że chcemy po prostu za szybko efektów (nie, to nie wrażenie - a pewność). W końcu ciągle w Suplementacji pojawiają się pytania typu: "ile mi pójdzie po cyklu na białku?". Dlatego polecam środek ww. m.in. do stosowania ustawicznego, niekoniecznie na cykle. *Teraz dalej. Co do stacków, to o jednym [...]

Chcę zrobić cykl na jednym środku. ten S-drol dobry ? z jakiej formy szukać i ile mg brać dziennie. I czy nie lepiej 20mg mdrola dziennie niz 40mg innego środka ? Kumpel mi teraz polecił xtren. Co sądzicie. Zmieniony przez - evan91 w dniu 2010-03-02 21:51:22

,,bierzesz jak dziecko-wygladasz jak dziecko,, no rozbawiles mnie,40lat na karku a myslenie nastolatka...dostajesz odpowiedzi ze sam test zrobi robote w tym wypadku co test+deka/bold...nast sprawa dieta wysokobialkowa czyli jaki masz rozklad makro?ile kalorii Ps.piszesz o jednym cyklu,masz juz swoje lata wiec zeby chcacy lub co gorsza zmuszonym [...]

[...] tylko juz nie przesadzac z rzezba, bo nie wiem po co Ci az tak "ekstremalny" wyglad, sorry, ale to wyglada jak bys wyszedl z obozu koncentracyjnego... ale udowodniles, ze wiesz jak wypalac tluszcz ) Powiedz tylko jaki cel ma trening aerobowy, chcesz uzyskac nim wiekszy deficyt kaloryczny czy moze dla lepszego samopoczucia, bo chyba [...]

Dzieki za odpowiedz (oszywiscie SOG polecial) ale chcialem sie dowiedziec nieco wiecej a poniewaz teraz mam troche wiecej czasu zadam konkretniejsze pytania: 1. Jaki trening stosowac? Czy przy uzywaniu suplementow, ktore mi polecicie (vide: punkt 2) bardziej trenowac jak na mase (8-12 powtorzen) czy jak na rzezbe (20 powt)? Ile treningow [...]

[...] ma sensu. Z tego co widze juz z poczatku zaczales od no shout guna ktory dodaje powera niesamowitego swoja iloscia witami b6 i b12. Jednym slowem zaczynajac od kreatyn zrobiles wg mnie zle. Na poczatek zacznij od geinerow ktore ubogaca twoje odzywianie sie bo jak juz kazdy zdazyl ci to rzucic w twarz jest ono marne! Do gainera mozesz sobie [...]

[...] 44-46 OBWÓD KLATKI 125 WYCISKANIE 140 MARTWY 200 PRZYSADÓW ZE SZTANGA NIE ROBIE WOLE SÓWNICE ALE MAXÓW NIE ROBIE SERIE KOŃCZE OK 250 I PODCIAGANIE NA DRĄŻKU 25 RAZY BEZ RÓŻNICY UCHWYT CZY NACHWYT ej mistrzu a łydki ile razy można robic Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-01-21 12:47:24 Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-01-21 12:54:51

[...] cool by było, jakby ta osoba mi sama napisała prosto z mostu 'won bo cię nie lubię', zamiast bawić się w jakieś donosy. Ale co zrobić, takie życie. Gring - będą, będą, o ile jeszcze ja tu chwilę pobędę Hubert - no zapraszam, chociaż trochę bardziej chyba w imieniu Ani, bo coś czuję, że to mój ostatni post. TieS91 - oj nie pamiętam już, ale [...]

[...] tygodniach zmniejszamy czas truchtu, a wydłużamy czas sprintu. DIETA/SUPLEMENTACJA: Układamy nową dietę redukcyjną. Możemy wykorzystać produkty podane na początku o ile nie przejadły się nam ]]. Ustalamy bilans kaloryczny „na 0”, a makroskładniki na poziomie: białko- 2,2g/kg, tłuszcze- 1,2g/kg, węglowodany- reszta [...]

[...] będę miał problem. W ogóle z pompkami szwedzkimi mam problem, bo boli mnie mostek jak próbuje je robić. Mam wrażenie jakby mostek chciał się rozerwać. Ale próbuję robić tyle ile mogę. Na początku będę robił przysiady z hantlami, później wykroki i później bułgary. Do tego jakaś dieta i może coś z tego będzie. Dobrze jest ćwiczyć za jednym razem [...]

Polecam płetwy do motylka. Ile przepływasz na jednym treningu i w jakim czasie.

[...] Myślisz, że oni jedzą tylko jajka? Wcinają właśnie w dużych ilościach przetwory mleczne. Laktoza jest nieporządna, ale w większości u osób jej nietolerującej. Do tego ile tam jest tej laktozy w twarogu? Myślę, że znikome ilości. Kazeina z twarogu da więcej korzyści na noc niż np. pierś z kurczaka, wpc. Kalorie są najważniejsze, a nie [...]

Boruta; znasz? co trenuja moze (bjj(? wiesz, ja wolalbym raczej zobaczyc taka konfrontacje z Andrzejem. Facet mojej budowy moze troche ciezszy, no pomysl ile on trenuje boks. Jednym uderzeniem mozna pasc.;( W dodatku bokser zawodowy, heh...przekonaj mnie ze sie myle I never Die Fight !!!